LES COURS DE YOGA EN LIGNE
TOUS LES MARDIS : 18h – 19h
ĀSANAS & PRĀNĀYĀMA en ligne
1 heure pour travailler des exercices de respiration dans les postures de yoga.
Au lieu de dissocier le travail du souffle et celui des āsanas, ce cours vous propose d’aller plus loin en alliant les deux. Vous pratiquerez ainsi le prānāyāma en même temps que vos postures de yoga (dynamiques et passives).
Ces séances sont tous niveaux et donc adaptées aux débutants grâce à des adaptations proposées. Elles sont néanmoins tout indiquées pour les pratiquant.e.s réguliè.re.s qui veulent aller plus loin dans leur pratique de yoga !
Idéal pour : aller plus loin dans la maîtrise des postures et des exercices de souffle, améliorer la santé respiratoire, développer l’endurance et la coordination souffle-mouvement.
TOUS LES JEUDIS : 12h30 – 13h
PRĀNĀYĀMA en ligne
30 minutes de respiration guidée pour pacifier le mental !
Un cours de prānāyāma tous niveaux pour contrôler le souffle, l’observer… et en faire un allié au quotidien.
Les séances sont à tendance calmante et visent principalement à vous offrir une petite bulle d’air apaisante dans votre journée. Pour respirer en conscience, « souffler » et relâcher la pression.
Idéal pour : revenir à soi, travailler à la gestion des émotions et du mental, se relaxer, réduire le stress, méditer, améliorer la concentration et la santé respiratoire.
TOUS LES VENDREDIS : 12h30 – 13h30
VINYĀSA YOGA en ligne
1 heure de vinyāsa yoga pour bouger en conscience au rythme du souffle !
Un cours de yoga dynamique, doux et tous niveaux. Adapté aux débutants.
Pratique « complète » avec : pranayama, asanas, méditation et relaxation. Chaque séance comporte donc un temps de contrôle du souffle, un flow de postures et un retour au calme parfois version yin.
Idéal pour : travailler la coordination souffle-mouvement, apprendre les salutations au soleil, améliorer sa condition physique et respiratoire, s’ancrer dans l’instant présent grâce au mouvement.
SUR ZOOM AVEC REPLAY DISPONIBLE 7 JOURS À VOLONTÉ !
Le lien de connexion pour les cours de yoga en ligne vous est envoyé par mail au moins une heure avant le créneau choisi. Veuillez vous connecter quelques minutes avant le début du cours. (Et prévenir en cas d’absence.)
Inscriptions par mail en mentionnant le cours qui vous intéresse en objet de votre message : espritdebutantyoga@gmail.com
BON À SAVOIR : tou.te.s les inscrit.e.s au cours bénéficient de l’envoi du replay, qu’ils aient assisté ou non au cours en direct. Idéal si l’horaire ou le jour du cours ne vous conviennent pas !
Toutes les inscriptions se font par mail : espritdebutantyoga@gmail.com
Plutôt adepte des cours en présentiel ? Découvrez les cours de yoga à Marseille.
© Julie Carrasco 2025 – Tous droits réservés