COURS DE PRANAYAMA EN LIGNE
Le pranayama est un pilier du yoga. C’est le contrôle du souffle via des exercices de respiration et d’observation de cette dernière. Chaque mois, je vous propose un cycle progressif de cours de pranayama en ligne adapté aux débutants !
CYCLE PRANAYAMA EN LIGNE
JUIN
TOUS LES JEUDIS de 12h30 à 13h
Adapté aux débutants
40 € le cycle (4 cours) / 11 € le cours à l’unité
Inscriptions par mail : espritdebutantyoga@gmail.com
4 cours progressifs – 4 intentions
1 thématique
Un cycle progressif de 4 cours de pranayama en ligne pour explorer la notion d’amplitude respiratoire.
4 cours pour créer de l’espace dans le buste et doser les quantités d’air inspiré et expiré. Vous développerez du contrôle grâce au renforcement des muscles respiratoires principaux mais aussi accessoires.
Vous apprendrez à conscientiser et à dissocier les « étages » de la respiration ; à augmenter votre capacité vitale en jouant sur les volumes de réserve inspiratoire et expiratoire… pour mieux respirer au quotidien !
Ces séances sont adaptées à tous les niveaux de pratique.
Elles sont à tendance calmante et méditative, pour s’apaiser et (ré-)équilibrer la respiration et le mental.
Aucun matériel nécessaire. Installez-vous simplement en sukhasana (posture du tailleur) sur un tapis de yoga, un zafu (coussin de méditation)… ou bien asseyez-vous sur une chaise, le dos droit pour laisser le diaphragme bouger librement.
Ce mois de juin, pratiquez au frais depuis chez vous avec 4 rendez-vous en visioconférence sur Zoom :
- 04/06 – Cours 1 : Pūraka prānāyāma (l’art d’inspirer)
- 11/06 – Cours 2 : Antara kumbhaka (l’art de retenir poumons pleins)
- 18/06 – Cours 3 : Recaka prānāyāma (l’art d’expirer)
- 25/06 – Cours 4 : Bāhya kumbhaka (l’art de retenir poumons vides)
Un replay disponible 7 jours à volonté vous attend pour chaque cours !
SUR ZOOM AVEC REPLAY DISPONIBLE 7 JOURS À VOLONTÉ !
Le lien zoom pour vous connecter aux cours de pranayama en distanciel vous est envoyé par mail au moins une heure avant l’heure de début. S’il-vous-plaît, veuillez vous connecter quelques minutes avant l’horaire de début. (Et prévenez en cas d’absence.)
Inscrivez-vous par mail en mentionnant le cycle de pranayama en objet de votre message : espritdebutantyoga@gmail.com
BON À SAVOIR : tou.te.s les inscrit.e.s au cours de pranayama en ligne bénéficieront de l’envoi du replay : idéal si l’horaire ou le jour du cours ne vous conviennent pas !
Vous voulez compléter ce cycle de pranayama en ligne avec des cours de yoga postural ?
Découvrez les cours de vinyasa yoga en distanciel !
© Julie Carrasco 2025 – Tous droits réservés